mercredi 14 janvier 2015

WHAT'S UP #2 : BACK TO SPORTS AGAIN


Cela fait plusieurs fois que je le dis depuis la naissance de mon fils, je vais me re-remettre au sport!!
J'arrête à chaque vacances scolaires parce que s'occuper de deux enfants, du blog, travailler ET faire du sport ce n'est vraiment pas évident.
Toute mère me comprendra j'en suis sûre…
Nous partons avec ma petite famille sous les tropiques dans quelques semaines, il est donc temps que je me reprenne en main.


Je vais donc suivre ce programme :
- Manger équilibré à nouveau après les fêtes de fin d'année. Cela ne va pas me demander trop d'efforts puisque mon alimentation est plutôt saine en temps normal. Je pense avoir mangé mon quota de foie gras, saumon, galette des rois et j'en passe, pour cette année!!
- Courir. Quitte à aller chercher mes enfants à l'école en courant et en tenue de sport. C'est vrai que comme je n'ai pas beaucoup de temps il faut que je saisisse la moindre occasion.
- Continuer le 30 Day Squat Challenge que j'ai commencé il y quelques jours.
Si vous n'avez jamais entendu parler des squats, c'est un mouvement que l'on fait jambes écartées dans l'alignement des épaules et l'on descend vers l'arrière en s'assurant que les genoux en se pliant ne dépassent pas les pieds. Vous n'avez rien compris? Il y a des tonnes de vidéos sur You Tube à ce sujet (ici par exemple) qui seront surement beaucoup plus concrètes!!
- Piquer le ballon sauteur de ma fille pour faire du renforcement abdominal (très efficace!)
- Aller régulièrement à la salle de sport. Certes ce n'est pas à côté de chez moi mais je pourrai y aller en courant et revenir en courant ou pas ;-)

Bref vous l'avez compris je vais m'y mettre à fond !!
J'ai un emploi du temps quotidien chargé mais il faut être attentif et ne pas se laisser déborder car la première chose qui saute en général c'est le sport… 
L'important n'est pas forcément le résultat mais de donner mon maximum. 
Si vous voulez reprendre le sport, je vous conseille de vous fixer un objectif, pour moi en tout cas c'est ce qui marche le mieux! 
L'année dernière j'avais participé à une course (mon article ici) et je compte bien recommencer cette année!

I've been saying that several times since the birth of my son, I'll get back sport again!!
I stop at every school holidays because taking care of two children, the blog, work AND doing sport is not really obvious.
Any mother will understand me I'm sure ...
We are going with my little family to a tropical island in a few weeks, so it's time for me to get it together.

I'll follow this program:
- Eat balanced again after the New Year holidays. It won't be too hard for me because my diet is pretty healthy in normal times. I think I ate my quota of foie gras, salmon, galette and so on, for this year !!
- Running. Even if I need to run to pick up my kids at school and in a sportswear outfit. It is true that as I have not much time I have to seize every opportunity.
- Continue Squat Challenge Day 30 I started a few days ago.
If you've never heard of squats, it is a movement that you make with your legs spreaded in the alignment of your shoulders and you go backwards making sure your knees do not pass beyond your feet. You didn't get it? There are tons of videos on YouTube about this (here for example) that will probably be much more concrete !!
- Borrow my daughter's swiss ball for abdominal strengthening (very efficient!)
- Go regularly to the gym. It's not next door to me but I can go running and come back running or not ;-)

You got it I'm going to start seriously !!
I have a daily schedule pretty loaded but you must be careful and not get overwhelmed because the first thing that pops in general it is sport... The important thing is not necessarily the result but to give my best at it. If you want to start sport, I suggest you set a goal, to me at least that is what works best! Last year I participated to a race (my article here) and I plan to do it again this year!



C-Heads Magazine  

Styling/Photography: Kristina Yenko 







3 commentaires:

  1. Anonyme14.1.15

    C'est vrai qu'en voyant cette photo on a vraiment envie de se mettre ou re-mettre au sport…
    Bon courage et bonnes vacances

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  2. Pour suivre pas mal de leur entraînements, je peux dire que le site Fitness blender est plus qu'inspirant et motivant! Tout comme ces photos!;) Vive le sport donc!;)
    ♥♥♥
    Jeanne
    http://fashionmusingsdiary.com

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  3. Camille15.1.15

    ca me fait vraiment envie, il faut que je me motive aussi.
    Je vais aller voir ça de plus près...

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